الريجيم..كيف تبدأين به دون أن تشعرى بمعاناة أثناء اتباعه؟!


الريجيم,الدايت,الحمية الغذائية,اتباع الريجيم,فقدان الوزن,تخسيس الجسم



تعاني الكثير من النساء من مشكلة البدانة، التي تفقدهنّ جزءاً من أنوثتهنّ. إضافة إلى ذلك، الفتاة البدينة تواجه مشاكل كثيرة بعد الزواج، والتي من أهمها تأخر الإنجاب بسبب تراكم كمية من الدهون على منطقة الرحم. فهل تتسائلين كيف ابدا رجيم؟


كيف ابدا رجيم؟

 عليك أولاً أن تقرّري اتباع جميع الخطوات التي تعتبر قاسية من أجل تخفيف وزنك. بعدها إبدئي بتخفيف كمية الطعام التي تتناوليها، ولا يعني خفض كمية الطعام أن تلغي أي وجبة من الوجبات، لأن جميعها أساسية مهمة، ولكن عليك أن تخففي كمية الطعام التي تتناوليها.

 إبدئي بتخفيف كمية الطعام التي تأكليها بالتدريج، لأنك ستشعرين بالتعب وعدم المقدرة على المواصلة إذا خففت طعامك بصورة كبيرة على دفعة واحدة. بهذه الطريقة ستعوّدين نفسك على الصبر وتحمّل الجوع، كما أن حجم المعدة سيتقلص تدريجياً. ومن المهم ان تمارسي الرياضة من اليوم الاول، لأن الريجيم لوحده لا يكفي. فتلعب الرياضة دوراً كبيراً في فقد كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي فقد الوزن بأسرع وقت ممكن.


في بعض حالات البدانة المفرطة، والتي لا يجدي معها الريجيم، فإنك بحاجة إلى عمل عملية تصغير للمعدة، حيث أن هذه الطريقة تحتاج إلى عملية جراحية، أو من الممكن عمل عملية شفط الدهون، والتي تساعد على تخفيف الوزن بسرعة. إبدئي الآن باتباع الحمية الغذائية التي تتناسب مع هيئة جسمك مع أخصائي تغذية. كما يجب الإبتعاد عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة والتي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
تنويه : الصور والفيديوهات في هذا الموضوع على هذا الموقع مستمده أحيانا من مجموعة متنوعة من المصادر الإعلامية الأخرى. حقوق الطبع محفوظة بالكامل من قبل المصدر. إذا كان هناك مشكلة في هذا الصدد، يمكنك الاتصال بنا من هنا.

عن الكاتب

دنيا حواء شبكة نسائية تهتم بطرح موضوعات منوعة وعامة تزودك بمعلومات تحتاجين إلي معرفتها من العناية بجمالك ورشاقتك وحياتك الأسرية ومنزلك وغيرها الكثير.تابعينا

1 التعليقات لموضوع "الريجيم..كيف تبدأين به دون أن تشعرى بمعاناة أثناء اتباعه؟!"

الكاتب
avatar

شركة اتقان الرياض للديكور

يعد الديكور من اهم عناصر جمال المنزل ورونقه نقدم افضل ديكورات ودهانات بافضل الدهانات العالمية العالية الجودة ونتميز بتقديم احدث تصميمات الديكور العالمية التى تعمل على جعل منزلك انيقا فخما ومريحا عمليا بالاضافة الى خدمات تنظيف السجاد وتنظيف الموكيت وتنظيف الكنب بجميع انواعه
نتميز باننا الافضل والاعلى جودة ولكن اسعارنا في متناول الجميع
افضل شركة دهانات بالرياض
شركة ديكورات جبس بالرياض
شركة ديكور بالرياض
افضل شركة تشطيب فلل بالرياض
____________
شركات الديكور في الرياض
افضل شركة تنظيف كنب بالرياض

شركة تنظيف منازل بالباحة
افضل شركة مكافحة حشرات بالباحه
_____________
افضل شركة تشطيب شقق بالرياض
افضل شركة تركيب ورق جدران بالرياض
شركة تنظيف كنب بالرياض
شركة تنظيف سجاد بالرياض
شركة تنظيف بالباحة
افضل شركة رش مبيدات بالباحه


الابتسامات الابتسامات